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最新のダンベルはこれ!テレビやスマホとの連動で毎日続けられるスマートダンベル「MOVE IT」

2019. Oct. 7

BY シマサキアヤ

運動を習慣づけるのってなかなか難しいもの。ジムに入会していても、残業続きで定期的に通えなかったり、外を走ろうにも天候に左右されてしまったりして…。

これなら絶対続けられそう!と思える「スマートダンベル」を発見。動画を見ながらゲーム感覚でできる3分間エクササイズにトライしました。

運動は毎日続けることが大事。続けやすい3分間エクササイズ

ダイエットに効果的な脂肪燃焼には、最低10分程度の有酸素運動が必要。そして毎日続けるのが効果的なんだそう。
とはいえ、10分を毎日続けるのって結構ハードルが高いですよね。おうちでサクッとできると嬉しいんですが…
そこで見つけたのが「MOVE ITスマートダンベル」。スマホとBluetoothで接続して使います。

ダンベルの中にはセンサーが内蔵されていて、ダンベルをどのように動かしているかを検知しています。
スマホの専用アプリには3分程度のエクササイズ動画が用意されています。動画を再生しながら、同じようにダンベルを上下左右に動かしてエクササイズ。うまく動画と同じように動かせば、まるでゲームのように楽しみながら運動ができます。

3分程度のメニューを3つこなせば、「ダイエットに効果的な10分程度の有酸素運動」を達成!
ダンベルの重さは0.5kg、0.75kg、1kgの3つ。自分の体力に合わせて選べます。

 

ゲーム感覚で楽しめるエクササイズメニュー

アプリは現在のところあまり日本語に対応しておらず(2019年9月現在)、多くは英語と中国語で記述されています。平易な英語なので心配は不要ですよ。私は中国語がわからないので、メニューの説明が中国語しかない場合はなんとなく字を読み取って感覚で選んでしまっています。でも問題なし!

エクササイズメニューは、15年以上のキャリアを持つ数十人のトレーナーと専門家が考案。短時間での全身の筋肉強化、心肺機能アップの効果が得られるように作られているんだそう。

早速エクササイズ「Muscle Pump Part1」にトライ。スマホをテレビに接続してやってみました。

音楽が流れて、動画と同じようにリズムにのってダンベルを動かしていきます。ダンス感覚でコロコロ動作が変わるので、飽きないで続けられます。動きも難しくないですよ。
うまく運動できていると「Great」「PERFECT」「COMBO X10」などと画面に表示されたりして、本当にゲームみたい。「Unbelievable!」「Terrific!」なんて言ってくれたりするので、だんだん乗せられて楽しくなってきました。

ジワジワ汗をかいてきました。後半には少し息も上がってきます。
このメニューはおよそ4分の長さでしたが、キツすぎず、でもちゃんと負荷も感じて、飽きない絶妙な長さ。これが3つなら頑張れます!
メニューが一つ終わると、消費カロリーと完成度が表示されます。動きをより洗練させていけば、運動効果もアップ。

楽しみながら続けられる仕組み

やり込むほどエクササイズメニューが増えます

用意されているエクササイズメニューは30種類ほど。2019年12月末までには100まで増える予定だそう。
MOVE ITを使い始めた頃に使えるエクササイズメニューの数は多くないですが、MOVE ITを使って運動をし続けていくと新しいメニューがアンロックされていきます。いつも同じメニューばかりで飽きるということもなさそう。

筋肉増強や脂肪燃焼を目的としたメニューの他にも、ボクササイズやZUMBAなどのメニューも。楽しんで運動できそうですね。

エクササイズを記録

消費カロリーや運動時間など、今までの運動はすべてアプリに記録されます。
エクササイズを続けると、消費カロリーや運動日数などに応じてメダルがもらえます。あと少しでメダルがもらえるから…と少し多めに運動したり、ちょっとした励みにもなります。

トレーナーとチャット

いまのところ日本語で対応できるトレーナーがおらず、英語と中国語のみですが(2019 年9月現在)、専属のトレーナーと直接やりとりできるチャット機能も。

「Move It」で今度こそ痩せます宣言

ダンベルを使っての運動は、大きなスペースも要らず、あまり階下への騒音なども気にせずにできます。着替えたり環境を整えたりという事前の準備もほぼ不要で、空いた時間にサクッとエクササイズ。これだったら毎日続けられるかも!

製品情報

「MOVE ITスマートダンベル」
対応OS:iOS、Android
重さ:0.5kg、0.75kg、1kg
カラー:ティファニーブルー、グレー
センサー:6軸高感度センサー
Bluetooth:4.0
付属品:充電用USBケーブル(フル充電で300分の連続使用が可能)

価格(税抜):0.5kg ¥13,000、0.75kg ¥15,000、1kg ¥17,000

※2019年10月07日時点の情報です。価格を含めた詳細情報は各商品の公式HP等をご確認ください。

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