美容・健康

10日間の成果はいかに!?FiNCで毎日の生活をトータルに改善してみた

2017.04.22

  • tweet
  • line
  • はてなブックマークに追加
  • mail

産後太りや肩こり、冷えなどの不調に悩む私。ジム通いや激しい運動・厳しい食事管理をせずに美容・健康の目標を達成できるパーソナルAIコーチアプリ「FiNC(フィンク)」を使って生活改善に取り組み始めました。AIのアドバイスのもと、食事、睡眠、運動など生活全体をトータルに見直した10日間をレポートします。

前編へ>>
中編へ>>

【運動編】

フィットネスタスクに毎日取り組む

一定期間続けてタスクをクリアすれば、新しいフィットネスクタスクにステップアップすることができます

肩こりや猫背、冷え、むくみなどが気になっていたことから、FiNCから私の悩みに合った5つのフィットネスタスクが提案されました。とにかく身体を動かすことが苦手なので身構えてしまいましたが、実際にやってみるとどれも簡単な運動で毎日気軽に続けることができます。意外にも数日で変化を感じるほどの効果があり、寝起きや夜になると身体のあちこちが痛くてつらい・・・!ということがほとんどなくなりました。

日々のフィットネスタスクの他にも、AIが適度なタイミングで新しい運動やストレッチを提案してくれます

とにかく、歩く!

女性の1日の平均歩数は「6227歩」(※平成27年厚生労働省「国民健康・栄養調査」)なのだそうですが、FiNCを始める前日の私の歩数計の数字はなんと131歩・・・。在宅で仕事をしているため、ほとんど家から出ずに一日中パソコンに向かっているということが多く、完全な運動不足です。

体験時(2017年3月末)には、歩数を競う「グループランキング」はランダムでメンバーが設定される仕様ですが、今後は特定のグループメンバーによるイベントが実施される予定なのだそう!

夫にもFiNCアプリを使ってもらってお互いに歩数の共有をすると、夫の方は通勤だけでも毎日平均的に5000歩前後歩いていることがわかりました。FiNCを始めてからは、夫に負けじと遠くのスーパーまで徒歩で行ったり、とにかくたくさん歩くようにしました。

仕事などの都合でほとんど歩けない日もあったものの、一日の目標を8000歩に設定して、10日間の間に目標を6回クリア。FiNCにはユーザー同士で歩数を競うランキング機能もあり、トップになれそうな時はもうひとがんばり歩こう!という気持ちにさせてくれます。

【結果発表】10日間の体重推移、体調の変化は?

さて、FiNCとともに生活改善に取り組んだ10日間の結果ですが、体重は2.1kg減となりました!ウォーキングや軽い運動のおかげで代謝が上がってむくみがとれ、体重減につながったのではないかと思います。立ったり座ったり、ちょっとした動作も以前より軽くなった感覚があります。食事に関しても、自然と食べ過ぎ・早食いをしないように意識できるようになりました。

ダイエットや生活改善に取り組むのはなかなか腰が重いものですが、FiNCを使えば無理なく長期的な生活習慣の改善をサポートしてくれます。まずは一週間からでもかなり意識に差が出てくるはずなので、今度こそ!と思っている人はぜひお試しを。

SNSでシェアしよう

この記事が気に入ったら
いいね!してね

hintosの最新情報をお伝えします

この記事が気に入ったらともだちにシェアしてね

  • tweet
  • line
  • はてなブックマークに追加
  • mail
seta

seta

理想のワークスタイルを模索中な兼業主婦です。夫と2人の息子たちと金魚と暮らしています。